外媒:地中海美食味道鲜美营养均衡 有助于减肥

编辑:小豹子/2018-07-12 23:51

  外媒:地中海美食味道鲜美营养均衡 有助于减肥

  鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸“ω-3”

  中国网1月14日讯 据卡塔尔半岛电视台网站1月12日报道,“德国网站Freundin Well Fit”报道称,地中海美食有助于食用者持续减肥,因为地中海美食营养均衡,可以为身体提供所有重要的营养物质。此外,地中海美食的特点还包括种类丰富,总让人有新鲜感,味道之鲜美令人垂涎欲滴。

  地中海美食的主要食材是蔬菜、水果、鱼类以及以橄榄油为代表的植物油。经医生与营养学家证实,这些食物均是健康的营养提供物。

  这家德国网站还表示,橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸与少量的饱和脂肪酸。

  不饱和脂肪酸的优点很多,包括可促进新陈代谢;不会在心脏与血管壁上沉积,因此也就不会导致动脉粥样硬化以及心脏病。同样地,鱼类也富含不饱和脂肪酸“ω-3”。

  水果与蔬菜中的膳食纤维有助于凤凰彩票网(5557713.com)促进消化系统凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)运转、排出体内毒素、有助于消化与吸收食物中的营养物质以及产生饱腹感。

  这家网站还强调了锻炼的重要性,该网站表示,为了减轻体重、达到健康体重标准,除了食用地中海美食外,减肥人群也应当积极参加锻炼,使身体燃烧更多的热量,最终减轻体重。(实习编译:隋铭至)